人気ブログランキング
|
話題のタグを見る
投稿内容
タグ
ブログタイトル
ウェブ全体
フォロー
|
ログイン
|
ブログ開設・作成(無料)
このブログの更新通知を受け取る場合は
ここをクリック
ブログトップ
WEB制作会社 京都グラフィッシュ代表取締役 井早アキラのブログ
■WEB制作(ホームページ制作)会社 有限会社京都グラフィッシュ
■Tシャツ・パーカー通販 インディーズファッションブランド "Luftschlag"
カレンダー
<
March 2024
>
S
M
T
W
T
F
S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
カテゴリ
全体
インディーズブランド
食べる作る(レシピなど)
仕事場のお気入り
仕事
本など
CM
お気に入りウェブサイト
その他
体力だ。
映画
art
トライアスロン
音楽
写真
Today`s word
京都
糖質制限
弊社お客様のご紹介
SEO
当ブログについて
京都のWEB制作、WEBデザイン会社京都グラフィッシュ代表ブログ
最新の記事
新規制作事例のご紹介
at 2017-05-24 12:14
2017年1月25日現在のS..
at 2017-01-25 19:10
検索キーワードで3位の実例
at 2017-01-25 18:13
制作実績のご紹介
at 2016-06-02 11:23
法人化10周年
at 2015-11-25 19:32
以前の記事
2017年 05月
2017年 01月
2016年 06月
2015年 11月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2013年 04月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 05月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 12月
2006年 11月
2006年 10月
2006年 09月
2006年 08月
2006年 07月
2006年 06月
2006年 05月
2006年 04月
2006年 03月
2006年 02月
2006年 01月
2005年 12月
2005年 11月
2005年 10月
2005年 09月
2005年 08月
2005年 07月
2005年 06月
2005年 05月
2005年 04月
2005年 03月
2005年 02月
その他のジャンル
1
競馬・ギャンブル
2
部活・サークル
3
米国株
4
中国語
5
投資
6
スピリチュアル
7
フィギュア
8
癌
9
留学
10
不動産
画像一覧
XML
|
ATOM
Powered by
Excite Blog
会社概要
プライバシーポリシー
利用規約
個人情報保護
情報取得について
免責事項
ヘルプ
2015年 04月 30日
ダイエットに最適、スンドゥブチゲ
減量目標達成日まであと4日。
今日は追い込みです。
朝昼はスンドゥブチゲ、夜はさらだとシーチキン。
スンドゥブチゲは、ダイエットに最適です。僕の場合は豆腐と玉ねぎ、ほうれん草、イカをいれてボリュームアップ。豆腐をたくさん入れてたんばく質、摂ります!
既に胃が小さくなっているので、少量でもお腹いっぱいです。
はてさて、あと4日で目標体重に到達できるのか?!(笑)
today's word
【我慢を継続させる方法】
例えばダイエット。3日で1キロ、1週間で2キロ痩せる、と目標を立てたとします。3日目で1キロ痩せたとします。そうすると、大抵の人は、「やったー3日で1キロ痩せたー。じゃあ今日ぐらいは頑張った自分にご褒美だー」という思考が働いて、夜食を食べたりしてしてしまいます。
そんなことをしてしまったら、最後。1キロどころか、1キロ以上体重が戻っしまい、また1からやり直しです。
ダイエットにはある程度の我慢が必要です。不摂生をして体が過剰に太ってしまったのだから、仕方ありません。
我慢が必要な目標は、我慢を途切れさせてはいけません。我慢を継続させること。その一点集中です。
そのために必要なのは「記録」。
体重や体脂肪率の変遷を数値にすることで、自分の努力を褒めてあげる。その繰り返ししかありません。
※today's wordとは?
http://kgrafish.exblog.jp/22337653
by
kyotografish
|
2015-04-30 22:35
|
糖質制限
<< ⚪︎⚪︎っぽいもの、は避ける。
ひとつのチャレンジが劇的に習慣... >>
ファン申請
※ メッセージを入力してください